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好康偷偷說
明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
超值推薦缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
評價網拍喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
新加坡歌手魏妙如外型可愛又甜美，還曾經幫林俊傑等知名歌手唱過DEMO，她最近「勇闖台灣」，發行首張音樂創作專輯《偉大的旅行》。為了宣傳專輯全台跑透透，她曾經和台灣男孩談過戀愛，回到當年曾走過的地方，感性表示謝謝台灣給她的勇氣，也期待下一段戀情降臨。
魏妙如趁著在台灣宣傳空檔，到各地旅行，她2014年曾來台參加歌唱比賽，與一位台灣男孩談了一場姐弟戀，雖然最後沒有結果，但如今回到台灣，她四處走透透，找尋那年環島療傷的朋友，也透過自己的音樂創作，希望療癒同樣受過傷的歌迷朋友。
▲魏妙如（右）上節目宣傳新專輯。（圖／闊思音樂提供 , 2017.08.08）
魏妙如上周末在台北演出，除了唱自己的新歌，也重新詮釋盧廣仲的《魚仔》、張震嶽的《愛我別走》、莫文蔚的《忽然之間》等歌曲，好歌聲讓歌迷聽得如癡如醉。
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